Burnout atau keletihan mental dan fizikal boleh berlaku apabila penjaga merasa tertekan dan keletihan akibat terlalu banyak memberi perhatian kepada orang lain tanpa menjaga kesejahteraan diri mereka sendiri.
Beberapa tanda-tanda yang perlu dikenali bagi penjaga yang mungkin mengalami burnout:
1️⃣ Keletihan Berterusan
Penjaga sering merasa letih walaupun selepas tidur yang cukup. Keletihan ini mempengaruhi tenaga mereka sepanjang hari.
2️⃣ Kehilangan Minat dan Motivasi
Penjaga boleh kehilangan minat dalam penjagaan pesakit dan merasa tidak bermotivasi untuk meneruskan tugas mereka.
3️⃣ Perasaan Terasing dan Tertekan
Mereka merasa terasing dan tertekan, seperti tidak dihargai walaupun memberi banyak usaha.
4️⃣ Mudah Marah dan Beremosi
Burnout boleh menyebabkan penjaga mudah marah atau beremosi, dan mereka sukar mengawal perasaan mereka.
5️⃣ Masalah Tidur
Penjaga yang mengalami burnout sering terganggu tidur atau tidak mendapat tidur yang berkualiti.
6️⃣ Kesihatan Fizikal Terganggu
Masalah sakit kepala atau kesakitan badan yang berterusan boleh berlaku akibat tekanan yang berlebihan.
7️⃣ Kesukaran Fokus
Penjaga mungkin merasa sukar untuk fokus dan melakukan tugas harian dengan baik.
Mengenali tanda-tanda burnout adalah langkah pertama untuk menghadapinya. Jika tanda ini wujud, penting untuk mendapatkan sokongan dan memberi ruang untuk diri sendiri. Menjaga kesejahteraan diri adalah kunci untuk terus memberikan penjagaan yang baik kepada pesakit.
