Jika anda seorang penjaga yang tinggal bersama pesakit, satu aspek perhubungan anda yang mungkin menyumbang kepada keletihan ialah kekurangan sempadan yang jelas.
Sebagai penjaga, mudah untuk memikirkan lebih banyak tentang orang yang anda jaga daripada diri anda sendiri.
Anda terlalu bimbang tentang keperluan mereka sehingga anda tidak memikirkan keperluan anda sendiri. Anda tidak boleh terus melakukan ini dalam jangka masa panjang, kerana ia akan menyebabkan keletihan.
Jadi apa jalan penyelesaian bagi anda seorang penjaga bagi menangani masalah ini ?
▪️ Minta Bantuan
👉 Cuba dapatkan orang lain untuk mengambil alih untuk anda beberapa hari seminggu supaya anda boleh meluangkan masa sendiri atau bersama rakan.
👉 Walaupun anda tidak meninggalkan rumah, menyerahkan tampuk kepada orang lain untuk seketika boleh membantu anda menghilangkan tekanan.
▪️ Cipta Sempadan yang Baik
Satu lagi cara untuk memberi lebih banyak masa “off” kepada diri anda ialah membuat jadual dengan orang yang anda sayangi dan berusaha untuk menyelesaikan semua tugas rutin anda sebelum masa tertentu setiap hari. Kemudian, anda juga boleh menikmati bersantai bersama.
