Penjagaan pesakit terlantar adalah tugas yang penuh cabaran, bukan hanya dari segi fizikal, tetapi juga emosi. Penjaga sering terpaksa mengimbangi tanggungjawab harian dengan tekanan mental yang boleh membawa kepada keletihan emosi.
Berikut adalah beberapa aspek yang perlu difahami untuk membantu penjaga menguruskan stres dan keletihan emosi mereka:
▪️Tanggungjawab Berat
Penjaga perlu menjaga pesakit yang terlantar, termasuk memberi makan, mandi, dan membantu dalam aktiviti harian. Beban tugas ini memerlukan tenaga yang tidak terhingga dan boleh menyebabkan stres fizikal.
▪️Keletihan Emosi
Penjaga sering merasa terasing atau tidak dihargai, terutamanya apabila sokongan sosial yang diterima tidak mencukupi. Perasaan ini, ditambah dengan kebimbangan berterusan tentang kesihatan pesakit, boleh menyebabkan keletihan mental.
▪️Kesan Psikologi
Keletihan emosi boleh menyebabkan masalah seperti kemurungan, kebimbangan, atau rasa putus asa, yang memberi kesan kepada kualiti penjagaan dan kesejahteraan diri penjaga.
▪️Strategi Mengurus Stres
1️⃣ Mencari Sokongan Sosial: Berbincang dengan ahli keluarga, rakan, atau profesional untuk melegakan tekanan.
2️⃣ Waktu Rehat: Meluangkan masa untuk diri sendiri, seperti berjalan-jalan atau bersenam, untuk mengembalikan tenaga dan emosi.
3️⃣ Teknik Pengurusan Stres: Menggunakan teknik seperti pernafasan dalam, meditasi, atau relaksasi untuk melegakan ketegangan tubuh dan minda.
4️⃣ Jadual Harian Realistik: Menyusun tugas-tugas dengan cara yang lebih teratur dan fleksibel untuk mengurangkan rasa terbeban.
Dengan memberi perhatian kepada kesejahteraan emosi mereka, penjaga dapat memberikan penjagaan yang lebih baik dan memastikan kesejahteraan mereka tetap terjaga.
