Pemakanan yang betul sangat penting untuk memastikan warga emas dan pesakit kronik mendapat tenaga serta nutrien yang mencukupi.
Makanan yang sesuai bukan sahaja membantu mengekalkan kesihatan, tetapi juga boleh mengurangkan risiko komplikasi penyakit.
Makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan lembut, dan bijirin penuh baik untuk sistem penghadaman serta membantu mengelakkan sembelit.
Protein berkualiti seperti ikan, ayam tanpa kulit, telur, dan tauhu penting untuk mengekalkan kekuatan otot dan mempercepatkan pemulihan.
Karbohidrat kompleks seperti beras perang, ubi keledek, dan roti gandum membekalkan tenaga yang stabil tanpa menaikkan kadar gula dalam darah secara mendadak. Lemak sihat daripada minyak zaitun, avokado, dan kekacang pula membantu menjaga kesihatan jantung.
Pengambilan air juga perlu mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi, terutama bagi mereka yang kurang selera makan atau mengambil ubat tertentu.
Kurangkan makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak tepu kerana ia boleh memburukkan keadaan kesihatan seperti tekanan darah tinggi dan kencing manis.
Dengan memilih makanan yang berkhasiat, warga emas dan pesakit kronik dapat menikmati kualiti hidup yang lebih baik serta mengurangkan risiko komplikasi penyakit.
