Kehidupan sebagai penjaga boleh menjadi sangat mencabar dan sering membawa kepada perasaan stres. Tidak hanya anda yang mengalami tekanan, tetapi pesakit anda juga merasainya. Oleh itu, adalah penting untuk belajar cara mengurus emosi di rumah agar semua orang dapat merasai ketenangan.
๐. ๐๐๐ง๐๐ฅ๐ข ๐๐๐ง ๐๐ค๐ฎ๐ข ๐๐ฆ๐จ๐ฌ๐ข
Setiap penjaga mempunyai emosi yang berbeza. Ambil masa untuk mengenali apa yang anda rasakan. Adakah anda merasa cemas? Terdapat ruang untuk perasaan itu. Akui bahawa hidup sebagai penjaga adalah sukar, dan itu adalah normal. โค๏ธ
๐. ๐๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ญ๐ข๐ง ๐๐๐ซ๐ข๐๐ง
Rutin harian yang stabil membantu menjadikan keadaan lebih teratur. Ini memberi struktur dan memastikan pesakit anda tidak merasa terasing. Ingat, kesan positif dari rutin bukan hanya untuk pesakit, tetapi juga untuk anda sebagai penjaga! ๐
๐. ๐๐ฆ๐๐ข๐ฅ ๐๐๐ฌ๐ ๐ฎ๐ง๐ญ๐ฎ๐ค ๐๐ข๐ซ๐ข ๐๐๐ง๐๐ข๐ซ๐ข
Jangan lupakan diri sendiri dalam proses penjagaan. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk melakukan apa yang anda suka, sama ada membaca, berjalan, atau hanya sekadar bersantai. Anda berhak untuk berehat. โ๏ธ
๐. ๐๐๐ซ๐ก๐ฎ๐๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ง๐ ๐๐ง ๐๐จ๐ฆ๐ฎ๐ง๐ข๐ญ๐ข
Cari sokongan di kalangan penjaga lain. Berkongsi cerita dan pengalaman boleh memberikan kelegaan yang anda perlukan. Ingat, anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. ๐ค
Mengurus emosi di rumah bukanlah satu tugas yang mudah, tetapi dengan pendekatan yang betul, anda boleh membina persekitaran yang lebih positif untuk diri sendiri dan pesakit anda. Mari bersama-sama menjaga penjaga!
