{"id":425,"date":"2023-12-05T10:57:48","date_gmt":"2023-12-05T02:57:48","guid":{"rendered":"https:\/\/rawatanrumah.com\/?p=425"},"modified":"2023-12-05T10:57:48","modified_gmt":"2023-12-05T02:57:48","slug":"langkah-pencegahan-bagi-mengelakkan-warga-emas-dari-terjatuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/2023\/12\/05\/langkah-pencegahan-bagi-mengelakkan-warga-emas-dari-terjatuh\/","title":{"rendered":"Langkah Pencegahan Bagi Mengelakkan Warga Emas Dari Terjatuh"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

KEJATUHAN boleh menyebabkan beberapa siri kecederaan serius pada orang tua. Separuh daripada individu yang terjatuh akan mengalami kecederaan seperti terkehel sendi, terseliuh, koyak kulit, lebam, patah tulang, pendarahan di otak, hilang upaya, sakit dan tidak dapat berjalan.

Akibatnya, beberapa siri peristiwa akan berlaku seperti hilang keyakinan, takut melakukan aktiviti, lemah, atrofi otot, lebih terdedah kepada jatuh dan terbaring di atas katil. Warga tua mungkin kehilangan upaya untuk menjaga diri yang membawa kepada kemerosotan dalam kebebasan atau kualiti hidup. Mereka juga mungkin tidak boleh tinggal di rumah mereka sendiri.

Berikut ialah beberapa langkah yang perlu diambil untuk pencegahan terjatuh.

1\ufe0f\u20e3 \u00a0Memastikan persekitaran yang lebih selamat
\ud83d\udc49Letakkan tikar yang tidak licin di dalam bilik mandi
\ud83d\udc49Letakkan susur tangan pada kedua-dua belah tab mandi, bilik mandi, tandas dan tangga
\ud83d\udc49Bersihkan tumpahan dengan segera untuk mengelakkan lantai licin
\ud83d\udc49Pastikan semua bilik, koridor dan tangga diterangi cahaya dengan baik
\ud83d\udc49Elakkan daripada lantai yang bersepah

2\ufe0f\u20e3 \u00a0Elakkan aktiviti yang berisiko tinggi untuk terjatuh
\ud83d\udc49Gunakan susur tangan semasa menaiki dan menuruni tangga dan semasa menggunakan tandas
\ud83d\udc49Elakkan memanjat bangku dan tangga atau berlari semasa menaiki dan menuruni tangga
\ud83d\udc49Elakkan berjalan di atas lantai licin dengan stoking
\ud83d\udc49Elakkan membawa barang berat

3\ufe0f\u20e3 Amalkan penjagaan dan keselamatan diri
\ud83d\udc49Pakai kasut yang sesuai dan selesa dengan tapak yang tidak licin
\ud83d\udc49Gantikan tapak getah tongkat yang sudah haus
\ud83d\udc49Kekalkan gaya berjalan yang stabil pada setiap masa
\ud83d\udc49Perlahankan kelajuan semasa bangun dari katil

4\ufe0f\u20e3 Amalkan gaya hidup sihat
\ud83d\udc49Lakukan senaman yang kerap untuk memastikan tulang kuat dan meningkatkan kekuatan dan keseimbangan otot
\ud83d\udc49Kurangkan pengambilan alkohol
\ud83d\udc49Elakkan daripada merokok
\ud83d\udc49Makan makanan yang tinggi kalsium dan vitamin D

5\ufe0f\u20e3 Rujuk pembekal penjagaan kesihatan
Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang pencegahan terjatuh tulang dalam kalangan warga tua. Pasukan penjagaan kesihatan profesional yang prihatin dan terdiri daripada pelbagai disiplin sedia untuk berunding dan memberikan penjagaan yang terbaik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

KEJATUHAN boleh menyebabkan beberapa siri kecederaan serius pada orang tua. Separuh daripada individu yang terjatuh akan mengalami kecederaan seperti terkehel sendi, terseliuh, koyak kulit, lebam, patah tulang, pendarahan di otak, hilang upaya, sakit dan tidak dapat berjalan. Akibatnya, beberapa siri peristiwa akan berlaku seperti hilang keyakinan, takut melakukan aktiviti, lemah, atrofi otot, lebih terdedah kepada […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":"","_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":""},"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425"}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=425"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":427,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425\/revisions\/427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}