{"id":940,"date":"2024-09-15T12:44:51","date_gmt":"2024-09-15T04:44:51","guid":{"rendered":"https:\/\/rawatanrumah.com\/?p=940"},"modified":"2024-09-13T12:46:26","modified_gmt":"2024-09-13T04:46:26","slug":"bagaimana-anda-tahu-jika-anda-memerlukan-bantuan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/2024\/09\/15\/bagaimana-anda-tahu-jika-anda-memerlukan-bantuan\/","title":{"rendered":"Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Memerlukan Bantuan ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/rawatanrumah.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo_2024-09-12_11-12-31.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-941\" srcset=\"https:\/\/rawatanrumah.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo_2024-09-12_11-12-31.jpg 900w, https:\/\/rawatanrumah.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo_2024-09-12_11-12-31-300x300.jpg 300w, https:\/\/rawatanrumah.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo_2024-09-12_11-12-31-150x150.jpg 150w, https:\/\/rawatanrumah.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo_2024-09-12_11-12-31-768x768.jpg 768w, https:\/\/rawatanrumah.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo_2024-09-12_11-12-31-600x600.jpg 600w, https:\/\/rawatanrumah.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo_2024-09-12_11-12-31-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sebagai seorang penjaga, anda melakukan banyak perkara untuk orang lain. Oleh kerana terlalu banyak perkara di atas bahu mereka, ramai penjaga tidak meluangkan masa untuk menjaga diri mereka sendiri.<\/p>\n\n\n\n<p>Sebagai contoh, mereka mungkin kurang mendapatkan perkhidmatan kesihatan, seperti pemeriksaan tahunan dan mengamalkan penjagaan diri secara tetap. Akibatnya, mereka cenderung mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk masalah kesihatan fizikal dan mental, masalah tidur, dan keadaan kronik seperti tekanan darah tinggi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jadi, berhati-hati dengan tanda-tanda tekanan ini :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1\ufe0f\u20e3 Rasa letih, penat, atau cemas<\/p>\n\n\n\n<p>2\ufe0f\u20e3 Menjadi mudah marah atau tidak sabar<\/p>\n\n\n\n<p>3\ufe0f\u20e3 Rasa sunyi atau terputus hubungan dengan orang lain<\/p>\n\n\n\n<p>4\ufe0f\u20e3 Mengalami masalah tidur atau tidak cukup tidur<\/p>\n\n\n\n<p>5\ufe0f\u20e3 Perasaan sedih atau putus asa, atau hilang minat dalam aktiviti yang pernah anda gemari<\/p>\n\n\n\n<p>6\ufe0f\u20e3 Mempunyai sakit kepala yang kerap, sakit, atau masalah fizikal lain<\/p>\n\n\n\n<p>7\ufe0f\u20e3 Tidak mempunyai masa yang cukup untuk bersenam atau menyediakan makanan yang sihat untuk diri sendiri<\/p>\n\n\n\n<p>8\ufe0f\u20e3 Melangkau mandi atau tugas penjagaan diri lain seperti menggosok gigi<\/p>\n\n\n\n<p>9\ufe0f\u20e3 Menyalahgunakan alkohol atau dadah, termasuk ubat preskripsi<\/p>\n\n\n\n<p>Jangan tunggu sehingga anda benar-benar &#8220;loss&#8221;. Ketahui tanda amaran anda sendiri dan ambil langkah untuk meminimumkan sumber tekanan jika boleh.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sebagai seorang penjaga, anda melakukan banyak perkara untuk orang lain. Oleh kerana terlalu banyak perkara di atas bahu mereka, ramai penjaga tidak meluangkan masa untuk menjaga diri mereka sendiri. Sebagai contoh, mereka mungkin kurang mendapatkan perkhidmatan kesihatan, seperti pemeriksaan tahunan dan mengamalkan penjagaan diri secara tetap. Akibatnya, mereka cenderung mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":"","_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":""},"categories":[1],"tags":[56,22,25,23,31,50,57,20],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/940"}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=940"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/940\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":942,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/940\/revisions\/942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawatanrumah.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}